نعیمه

موادی که در یک سیب متوسط وجود دارد:

انرژی 258 کالری -پروتئین 1/2 گرم -مواد نشاسته ای 59/6 گرم- کلسیم24 میلی گرم -فسفر 10 میلی گرم

همچنین دارای مقادیر قابل توجهی آهن ،ویتامین آ وویتامین ث می باشد .

خواص سیب

1-مقوی کبد واشتها آور

2-کاهش کلسترول

3-در کاهش فشار خون مؤثر است

4-پس از صرف غذا تقویت کننده لثه ها

5-اشخاصی که زیاد سیب می خورند کمتر دچار سرماخوردگی وناراحتی های دستگاه تنفسی می شوند